果蔬祛斑美容护肤是一种很陈旧的美容术。生果和蔬菜中富含许多的营养成分和维生素、微量元素，食用和外敷能够增加肌肤弹性和润泽光泽。果蔬质料中的天然汁液无疑是一种极好的美容祛斑法。今日就讲一讲祛斑美容护肤小常识。

　　果蔬祛斑美容护肤的办法通常有两种，一种是将果汁涂改于脸部或用于脸部清洗。一种是直接用果蔬做果蔬面膜敷于脸部。

　　青菜是咱们往常见得最多的一种蔬菜。关于肌肤黑的人能够用青菜汁洗面。肌肤乌黑，通常是由于肌肤偏于酸性之故，所以洗脸后，可用一些青菜汁拍脸部，菜汁中所含叶绿素被肌肤汲取，使之呈中性。

　　西瓜中富含黃、绿、红三元素成分相当完全，是“完好“的营养品。用西瓜汁洗面，会使乌黑的肌肤转白。新鲜的箩卜，也有祛斑增白，补水润肤的功能，咱们能够把箩卜后榨成汁，迟早洗脸后，用汁液拍在脸上即可。

　　假如脸部有斑点，咱们还能够挑选新鲜的茄子，用刀将茄子切成小片，擦脸部有斑点的方位，直到擦红为止。用果汁洗脸的办法还有许多，但一定要每日坚持，锲而不舍，才会收到理想的效果。

　　自己用果蔬做面膜，可能有点麻烦，但却是一件十分具有挑战性的作业，在发明中取得乐趣，在高兴中得到收成。最简略的就是把吃剩的西瓜皮切成薄片，贴于脸部有斑处，最终再用瓜皮悄悄按摩即可。

　　杏仁，水泡后去皮、弄碎，用蛋清谐和成面膜，每晚临睡前做面膜一次，过夜，第二天早晨再以温水洗去。能够祛除脸部黑斑，削减皱纹，润泽肌肤。假如沒有杏仁，用李子仁也可有同样的效果。

　　萝卜净面饮

　　质料：

　　卷心菜200克，胡萝卜400克，苹果400克，蜂蜜适当。

　　制法：

　　将卷心菜、胡萝卜、苹果别离洗净，切碎后榨汁，取汁与蜂蜜调匀即成萝卜净面饮。

　　特色：

　　幽香，甜润。

　　成效：

　　卷心菜营养丰厚，并且维生素C含量很高。尤其它富含维生素U样物质，有较好的和胃健脾、止疼生肌效果。其味辛、苦，性平，温中下气，利湿解毒。对热毒风肿、疗疮等有医治效果。

　　胡萝卜含挥发油、脂肪油、西红柿烃、维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、降血糖物质。味甘，性平，有清热解毒、健脾化湿、理肠明目的效果。

　　苹果含苹果酸、柠檬酸、奎宁酸、糖类、维生素C、胶质、钾等。其味甘、酸，性平，能生津止渴，补脾止泻。

　　此料构成的饮品，适用于粉刺及脸部皮脂排泄过多。 用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使肌肤润泽、消除斑点。金盏花叶汁也有护肤除斑的成效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除斑点，又能清新和皎白肌肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水迟早洗脸，可使脸部清洗，少患皮炎! 将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日迟早洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍脸部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑效果。由于胡萝卜富含丰厚的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、健旺肌肤的效果，并可防治肌肤粗糙及斑点。

　　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适当，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。常常服食，能够驻颜祛斑、健美丰肌，并用于医治脸部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，避免肌肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

　　将柠檬搅汁，加冰糖适当饮用。柠檬中富含丰厚的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还富含钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不只能够白嫩肌肤，避免肌肤血管老化，消除脸部色素斑，并且还具有防治动脉硬化的效果。

　　取大米100克，新鲜黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗洁净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，能够润泽肌肤、祛斑、瘦身。现代科学研究证实，黄瓜富含丰厚的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。常常食用黄瓜粥，能消除斑点、增白肌肤。

　　每日喝1杯西红柿汁或常常吃西红柿，对防治斑点有较好的效果。由于西红柿中含丰厚的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制肌肤内酪氨酸酶的活性，有用削减黑色素的构成，从而使肌肤白嫩，黑斑衰退。

　　这些祛斑美容护肤小常识，都是很简略的办法，也是绿色健康的有用祛斑美容护肤办法，爱美的你不妨常常做做。